분류 전체보기28 그대는 호르몬의 중요성을 아는가? 3편 안녕하세요. 알. 쓰. 없. 지. 시간이 왔습니다~!! 오늘은 호르몬 2편에 이어서 3편을 작성하려 합니다. 내일 제가 새벽에 출근을 해야 하기 때문에 오늘은 빠르게 본론으로 들어가 보도록 하겠습니다. !!! GOGOGO !!! 살찌고 싶지 않아?? 그럼 밤에 꼭 자도록해 우리가 밤에 자야 하는 이유가 여러 가지 있지만 그중에서 살에 관련된 이야기를 해보겠습니다. 사람의 수면 리듬에 맞춰서 보자면 새벽 3시부터 아침이 밝아 올 때까지 우리 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비가 되고 저녁이 되면 감소하여 '각성 호르몬'이라고 불리는 친구입니다. 이 친구는 항염증 작용이 있어서 알레르기를 억제하는 기능이 있다고 합니다. 그리고 지방의 연소 작용을 해주기 때문에 '다이어트 호르몬'이라고도 불립니다. 우리가 .. 2023. 8. 14. 발목이 아픈 사람들 들어오자. 안녕하세요. 알. 쓰. 없. 지. 여러분들~ 제가 살고 있는 지역은 태풍이 안전하게 잘 지나간 것 같습니다. 다른 지역은 비가 많이 내리고 바람이 심하게 불던데 아무 일 없이 안전하게 지나갔으면 좋겠습니다!! 오늘은 장시간 운전을 하시거나 발목을 많이 사용하시는 분들이 하시면 좋으신 마사지 방법과 스트레칭에 대해서 알아보도록 하겠습니다!!ㅎㅎ 순서는 찜질 - 마사지 - 스트레칭 끝!! 바로 시작해 보겠습니다!! 발목이 아프신 분들의 이유는 다양하기에 이 방법이 모든 통증을 해결해 주는 것은 아닙니다. 오늘은 발목에 붙어있는 네 개의 근육을 풀어줄 겁니다. 어떤 친구들인지 한번 알아볼까요? 비복근 (종아리 근육이라고 하면 대부분 알고있는 근육) 가자미근 전경골근 비골근 근육들이 발목에 이어져 있는 모습들이.. 2023. 8. 13. 그대는 호르몬의 중요성을 아는가?? 2편 안녕하세요~ 알. 쓰. 없. 지. 의 시간이 오늘도 왔습니다~ ㅎㅎ 오늘은 1편에 이어서 호르몬의 이야기를 이어갈까 합니다. 제 생각에는 호르몬 이야기는 생각보다 길게 쓸 것 같아요. 1편에는 피부가 좋아지려면, 노화와 질병을 막기 위해서라면 성장 호르몬과 멜라토닌이 잘 분비가 되어야 하며 분비가 잘 이루어지려면 특히 잠을 잘 자야 한다고 말씀드렸습니다. 오늘은 성장 호르몬이 어떠한 상황에서 잘 분비가 되는지 알아보는 걸로 시작해 보겠습니다. !!! GOGOGO !!! 성장 호르몬을 늘려줄 세 가지 상황 1편에서 성장 호르몬의 중요성을 알아보는 시간을 가졌습니다. 그렇다면 중요하다고 알게 된 이 성장 호르몬을 어떻게 하면 잘 분비가 되게 만들어 줄까요?? 간단하게 세 가지 상황에 대해서 알아보도록 하겠습.. 2023. 8. 11. 그대는 호르몬의 중요성을 아는가? 안녕하세요~ 알. 쓰. 없. 지. 여러분들. 지금 태풍의 영향으로 인해서 많은 비와 바람이 부는 데요. 아무런 사고 없이 잘 지나갔으면 좋겠습니다ㅠㅠ 오늘은 호르몬에 대해서 알아보려 합니다. 저도 전문가가 아니기 때문에 자세히 알지는 못하지만 읽었던 책 내용이 재밌었고 여러분들이 알고 계시면 좋을 것 같아서 적어 보려 합니다ㅎㅎ 그럼 바로 알아 보도록 할까요?? 호르몬 너는 뭔데? 저도 그렇지만 대부분의 사람들은 호르몬이 어떤 일을 하는지 잘 모르실 것 같습니다. 전문적으로 알기 위한 것이 아니기 때문에 호르몬은 “우리의 몸을 제어하기 위해서 만들어진 것이다! ”라고 생각하시면 될 것 같아요. 우리의 몸은 60조 정도의 세포로 이루어져 있습니다. 이 세포 하나하나가 각자 따로 행동한다면 우리 몸의 항상성.. 2023. 8. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
